Dette er kurset for deg som ønsker å få den beste starten med kjerne og bekkenbunnen din.
Her får du steg for steg plan for å få en tett bekkenbunn, sterk kropp og bevege deg smertefritt.
Dette er smart å ha kontroll på FØR du trener deg opp til å bli sterkere med kroppsvekt og eksterne vekter.
Nå skal du få kjenne på mestringsfølelse og at dette får du til. Gi deg selv tid og ta programmet i ditt tempo. Dette vil gi deg de beste resultatene, jeg lover.
Øvelsene er rettet mot:
- Delte magemuskler
- Urinlekkasje
- Fremfall
- Ryggplager
Dette får du: